為什麼小習慣值得被改變 ? 得到 dedao

原子習慣聽很多人解讀過，但其實從來沒自己看過，今天透過 得到專欄複習了一次重要觀念，和我一直提醒自己的事產生不少雙向連結，筆記 ✍️✍️

1. 降低啟動的阻力 : 啟動、持續比完成重要
2. 主動復盤及思考 : 檢視學習進度、反思更好的方法及路徑
3. 主動打造環境 : 加入或自己創造

讓自身處於一個好的學習環境

雖然我很愛打字，但我一直沒有很主動接觸其他人，總想著靠自己單打獨鬥，總覺得沒有找到價值觀或習慣非常契合的人；加密貨幣投資、生產力工具、筆記之類，會讓自己多產生內容也是不斷提醒自己要主動去這些線上社群聊聊天跟其他人互動 ( 厚臉皮但是客氣的請教人 )

找到壞習慣的替代方法

戒不掉壞習慣，是背後的原因沒有找到；找到原因和替代方法，戒掉壞習慣就容易很多

養成習慣不怕慢，就怕停下來或走回頭路

不把注意力放太遠，總想著每天一定能做完；而要放在必須「 開始 」這件事情上

我現在每天會整理日報，已經持續快一個月，不過說真的也不是什麼難事；但我連續每天花 10 - 15 min 做這些事，就會對整個資訊源的評分及呈現方式有更多想法，也會逼我每天多思考一點「 為什麼沒人看 」這件事

形式或許要調整 ? 短影片、圖片設計、貼文格式；甚至能因此交流到新朋友獲得更多被看見的機會，這些都是不開始做就不會收穫的小驚喜

停止壞習慣的方法

舉我自己的例子，對我來說滑動態是壞習慣，怎麼理解？

💬 關注其他人的日常生活，鮮少對我產生直接的正反饋

✅ 手機移除所有社群媒體。不用 IG，瀏覽器會裝插件 News Feed Eradicator，增加滑動態的阻力

💬 大多數平台廣搞或演算法推薦內容沒營養

✅ 所有娛樂類影片全部按 Dont recommand 跟 Dislike，主動告演算法推播點有營養的資訊，即便看得很辛苦

可到現在也還沒幹成什麼大事，目前這樣的實行方式實在說不上成功，不過有點每天多聽點科技新聞、玩一點生產力工具、主動做筆記跟輸出內容，如果一直做這些事，人生還是很失敗的話...

輸出習慣，原本 2 月的目標是每個禮拜至少寫 3 篇文章，後來又降低標準到 1 篇，結果... 慘不忍睹 🙈

現在就是要求自己，不管有什麼想法，只要特別有感想的就別磨機，趕緊筆記下來，告訴自己 "一定" 要發到社群媒體上，寫的爛貨不完整也沒關係，先開始最重要

Evernote web clipper : https://www.evernote.com/shard/s579/sh/50d892b6-7a4c-4860-9794-c01d926266d4/2478cfce6f68b92b1a3b83fc72a4d6ad